いびきで寝られないんです

結婚した当初、ます気になったのがいびき。そうしてたまに歯ぎしりも。
大きないびきになると寝られなくなることも・・・まれに無呼吸っぽくなっているときもあるので、その点も気になる。
気が付いて直ちに己に伝えたが、自分がいびきをかいて掛かるという自覚がない結果、それではそれを認識して味わうことにした。
いびきをかいたタイミングで、携帯で響を取り去る。そうしてそれを己に聞かせるととても驚いていた。
そうしたら、いびきをかくときの調査。
いびきをかいているときは、疲れている状況、お酒を飲んでいるときに特に多い。また、寝てすぐではなく、寝てから2~3時間くらいたった季節で、仰向けに寝ていることが多い。
いびきが大きくて寝られなくなりそうなときは、ソリューションとして、手で押して横向きに寝かせる。これで大体は減るが、それでもダメな時はいったん齎す。
そうなるとそれまでのようないびきはあまりかかないので、私もぐっすり眠ることができる。
しかし、いびきが多い年は、疲れているのか、何か耐えるのか?と思ったり、本人が熟睡できていないのではと少し気にかけるようにもして要る。
こんなことを言っている私も、お酒を飲んだ太陽の夜には、旦那いわくいびきをかいてあるようなので、WinWinだが・・・。http://datsumou-concierge.com/%E8%84%B1%E6%AF%9B%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3/%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%A2%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81.html